Il trattamento del cancro della prostata con l'aiuto di esercizio

La prostatite e l'iperplasia prostatica benigna è una comune malattia del sistema genito-urinario tra la popolazione maschile. Se prima che la malattia ha superato gli uomini, oggi, sono più giovani. Il 10% degli uomini sono di fronte a problemi anche dopo vent'anni. Una delle cause della patologia della prostata stile di vita sedentario, che porta alla stagnazione e la zona pelvica. Per lottare efficacemente contro le malattie, aumentare la mobilità e di eseguire regolarmente gli esercizi di prostatite e BPH.

iperplasia prostatica benigna esercizio

È consentita l'attività fisica nell'adenoma della prostata

Prima di capire di cosa fisica esercizi di adenoma della prostata negli uomini quando la prostata è utile e come eseguirle, possiamo capire che cosa è questa malattia e come appaiono.

La prostatite (infiammazione della prostata. Utilizzando esistenti alla prostata canali di agenti patogeni e infezioni rientrano nella ghiandola, causando infiammazione. La prostata aumenta e mette pressione sugli organi adiacenti.

Dei seguenti sintomi:

  • crampi e dolori dolori nel basso addome;
  • violazione del processo di urina;
  • frequente bisogno di bagno di notte;
  • l'incapacità di svuotare completamente la vescica;
  • il fallimento della funzione erettile;
  • dolore durante il rapporto sessuale;
  • la comparsa di sangue nelle urine, e secrezione purulenta.

Spesso, la patologia non si manifesta e essere diagnosticata solo attraverso l'ecografia e gli esami di laboratorio.

Iperplasia prostatica benigna patologia, riflessa in una crescita del volume delle ghiandole situate nella mucosa spugnoso parte del canale minzione negli uomini di indossare benigna.

Un altro nome adenoma – iperplasia della prostata. Iperplasia ha tre fasi:

  1. Offset (start). È espresso in ritardo di uscita di urina. Un rivolo di fiacca e debole, di notte i pazienti preoccupati per la minzione frequente nella toilette. Fase dura da un anno a tre anni. Mentre la vescica si svuota completamente.
  2. Sub compensato. In questa fase comprime l'uretra, causando la vescica cessa di funzionare normalmente. Ha svuotato fino alla fine che viene avvertita dal paziente. Nel corso del tempo, parziale riempimento della vescica di urina involontariamente viene fuori in piccole porzioni. Cambiamenti di colore, diventa nuvoloso e nelle urine c'è una piccola quantità di sangue.
  3. Scompensata. In questa fase la vescica è un sacco di urina, che si estende. Urina sta gocce a causa della stagnazione scuro e sembra sangue.

Sono presenti i seguenti comuni segni di malattia:

  • difficoltà all'inizio della selezione di urina;
  • più frequente bisogno di andare in bagno;
  • l'incapacità di svuotare completamente la vescica;
  • l'interruzione della produzione di urina nel processo di movimento intestinale;
  • la tensione al basso ventre durante la minzione;
  • un debole flusso di urina;
  • permanente ristagno dell'urina che portano allo sviluppo di malattie infettive di natura cronica;
  • il fallimento della salute del rene;
  • l'aspetto di pietre negli organi del sistema escretore;
  • un ritardo costante di urina.

I sintomi si manifestano come singolarmente e in combinazione complessa. Rilevamento di almeno uno dei sintomi è una ragione abbastanza buona per una visita al medico.

Quando i primi segni della malattia dovrebbero immediatamente iniziare a combattere attivamente contro di essa, per evitare che l'incuria della malattia. Insieme con la terapia, che prescriverà il medico, è utile fare esercizi per la prostatite e adenoma. Essi migliorare l'offerta di organi del piccolo bacino sangue fluido e normalizzare i processi metabolici.

i sintomi di BPH

Quando si esegue un esercizio fisico dovrebbero seguire alcuni consigli:

  1. Per evitare carichi di potenza nella zona del bacino. Essi sono controindicati, in quanto la loro proliferazione portano a micro lesioni della prostata e causare patologie in grado severo.
  2. Scegliere di dimostrare nella pratica l'efficacia di sport ed esercizio fisico. Questi includono equitazione, mountain Bike, giocando con metodi diversi. Utili sono lo yoga, il nuoto e lo sport attivo.
  3. Per evitare disagi durante l'esecuzione di esercizi composti. L'aspetto del dolore di allenamento è terminato.

Per la prostatite e adenoma fisioterapia beneficio solo con moderazione. Carico eccessivo è controindicato a causa del rischio di sviluppo di una malattia acuta.

I benefici dell'attività fisica per la prostatite e BPH

Quando si assegna il trattamento primario delle malattie e i medici raccomandato come misure di sostegno per sbarazzarsi di malattie e per impedire loro di fare esercizio fisico. Il complesso è stato progettato con un approccio individuale e tenendo conto delle caratteristiche della malattia e l'età del paziente.

I vantaggi di esercizio è:

  1. Aumentare la forza dei muscoli del pavimento pelvico, il perineo, la regione anteriore dell'addome e della schiena. Questo porta ad un sollievo controllo della diuresi, l'eliminazione del dolore e degli altri sintomi della malattia.
  2. Migliorare la circolazione del sangue nella prostata e la sua vicina di tessuti. Questo aiuta a rimuovere la stagnazione negli organi e ridurre la possibilità di insorgenza di complicanze infettive e infiammatorie.
  3. Interrompere la proliferazione dell'adenoma.
  4. Riducendo le possibilità di transizione di prostatite a una fase cronica.
  5. Per ridurre il rischio di complicanze.
  6. Ridurre i tempi di riabilitazione dopo l'intervento chirurgico per rimuovere l'adenoma.

In aggiunta a questi efficaci effetti, esercita un effetto benefico sulla salute mentale ed emotiva del paziente, normalizza l'attività sessuale e migliorare la funzione erettile.

Tipi di esercizi

Classi con problemi alla prostata sviluppato per la sofferenza umana della malattia, individualmente. Si prendono in considerazione le caratteristiche della malattia e del suo stadio, così come la forma fisica del paziente.

Classi non dovrebbero portare ad affaticamento e lesioni. Quando si trascura disturbi iniziale le lezioni si svolgono in piscina sotto la supervisione di un medico.

Serie di esercizi, a seconda della direzione di impatto e l'efficienza, e sono suddivisi in tre tipi.

tipi di esercizi

Esercizi statici

L'essenza di questo tipo di esercizio è di breve durata, la tensione muscolare, che si conclude con il relax. Potenza di carico a questo. Tessuto delicatamente i muscoli allungati, fornendo un afflusso di sangue e di eliminare il ristagno.

Positivi risultati sono come segue:

  1. Accelerato i processi metabolici e di recupero di cellule nella zona della prostata.
  2. Accelerare la circolazione del sangue, che porta ad una migliore operatività della ghiandola e sbarazzarsi di infiammazione.
  3. Aumenta il tono dei muscoli della vescica e normalizza il processo di prelievo di urina.

Carica statica è ampiamente utilizzato dai pazienti, che conducono una vita sedentaria.

Dinamica ginnastica

Il focus di questo punto di vista è il conseguimento di specifiche prestazioni quando l'obiettivo è quello di correre la distanza prevista, fissato un certo numero di volte, fare il bagno per un determinato periodo di tempo, etc. i fautori di esercizio dinamico – persone attive, facilmente il trasferimento di carico misurato.

Tipi di questo tipo di esercizi:

  1. Camminare o fare Jogging. Quando si sceglie questo tipo di inaccettabili il surriscaldamento e raffreddamento, in modo che la scelta di abbigliamento per smettere di indossare biancheria intima di tessuti traspiranti.
  2. Nuoto in serbatoi. Questo tipo è benefico per la salute della prostata. Corsi in piscina, si consiglia di combinare con l'attuazione della ginnastica in acqua.
  3. Escursioni in bicicletta.
  4. Passeggiate a cavallo.

Esercizi dinamici in una grave malattia sono esclusi.

Esercizi per tutto il corpo

Lo scopo dell'esercizio di allenamento di tutte le parti del corpo. Le classi sono coinvolti tutti i muscoli e ha un impatto positivo sul funzionamento del sistema genito-urinario maschile.Quando la pratica è preferibile eseguire accovacciata, la piegatura, la luce di stretching e l'adozione di talune disposizioni per un determinato periodo di tempo corto.

Questo caricabatterie è ideale per la prevenzione delle malattie e la cura nelle fasi finali, come i primi due, in questo periodo di tempo, possono danneggiare il corpo.

Corsi di ginnastica per la prostatite e BPH, è preferibile all'aperto. Ha un effetto positivo sul benessere psico-stato emotivo uomini: allevia l'irritazione, migliora il sonno e l'umore.

Tecnica Di Kegel

Inizialmente gli esercizi dovevano trattare le donne. Kegel, notando effetti favorevoli dell'esercizio su organi dell'apparato urinario, aggiunto al complesso, l'adattamento per l'uso nel trattamento di uomini. Una caratteristica distintiva della metodologia – l'impatto sui muscoli del pube parte. Durante le sessioni, i pazienti imparano a controllare il muscolo che aiuta a portare a normale, il processo di urina.

Le fasi di ginnastica di Kegel:

  1. Per la tensione della muscolatura pelvica e li tiene in tensione per 5 – 7 secondi. Per rilassare i muscoli.
  2. Intenso allungare e rilassare i muscoli pelvici.
  3. Per la tensione dei muscoli durante la defecazione urina.
esercizi dinamici

Quando si pratica, si assume un incremento progressivo del carico con 5 ripetizioni dell'esercizio a 70. Il numero giornaliero di approcci anche aumentato da 2 a 5. Per aumentare l'efficienza quando si esercita sotto il cavallo dei pantaloni mettere le palline per il gioco del tennis.

Classi non prendere un sacco di tempo. La condizione principale è la regolarità e la temperanza del loro comportamento. Pick up set di esercizi che aiuteranno il medico.

Yoga

Ausiliario metodo nel trattamento della prostata yoga.

Internet presenta le seguenti serie di esercizi illustrati con foto e video:

  1. Esercizi di respirazione. Con gli occhi chiusi per concentrarsi su l'inspiro e l'espiro.
  2. Esercizi di rilassamento. In posizione supina, per rilassare il corpo, dai piedi alla cima della testa.
  3. Posa "triangolo". In piedi su ampiamente separati gambe. Indietro per tenere dritto. A piegare verso il basso, chiusura di entrambe le mani, piede destro e attaccare il tuo volto in ginocchio. Rimanere in questa posizione per 15 secondi. Il ripetere lo stesso con il piede sinistro.
  4. La posizione "anello chiuso". Sdraiato a faccia in giù, sollevare la parte superiore del corpo e le gambe. Chiusura alle caviglie con le mani e tenere premuto per 30 secondi.
  5. Postura "aquila". La gamba sinistra a terra piegata al ginocchio, il diritto di avviare per la coscia e la gamba sinistra. Per rimanere in posizione per un momento. Per cambiare i piedi.

Applicabili e altre posture di yoga. Ma le patologie della prostata corrispondenti a quelli che portano la tensione dei muscoli del pavimento pelvico e organi e muscoli della ghiandola.

Fisioterapia

Malattie della prostata si consiglia di condurre la terapia fisica. I complessi sono progettati per eseguire in tutte le posizioni del corpo.

Esercizi in posizione supina:

  1. Sollevare il bacino, con simultanea di diluizione delle ginocchia. Tre approcci un giorno per sei ripetizioni.
  2. Alternativo tirando fino all'addome, piegate le ginocchia le gambe. Due volte al giorno per cinque volte.
  3. Basandosi su le mani dietro la testa e piegate le ginocchia, i piedi, la pelvico spinte a destra (l'ispirazione) e a sinistra (sospiro di sollievo).

Classe piedi:

  1. Per il busto a destra e a sinistra per 30 volte.
  2. Gamba oscilla avanti e indietro per 100 iterazioni.
  3. Alternanza di alta e bassa saltare con i due piedi. Originariamente 50 volte, gradualmente portato a 300 salti.
  4. Il piano squat. Dita infilarsi in blocco e mettere sul retro della testa. L'espirazione, sedersi allo stesso tempo di diffondere le mie ginocchia e abbassare le sue mani sul suo petto. L'inspirazione lentamente tornare alla posa iniziale.
  5. Con abbassato le mani alternativo di sollevamento a destra e all'anca sinistra con il ginocchio piegato.
  6. La rotazione del bacino di cinque volte in ogni direzione.

Esercizi in posizione sdraiata su un fianco, sono da disposizioni originarie: se sul lato destro, la sinistra la mano destra, tenendo la sua testa, e a sinistra l'enfasi in genere, e viceversa.

Esercizi il seguente:

  1. Sdraiato sul suo lato sinistro in posizione di partenza, eseguire il sollevamento e l'abbassamento raddrizzò la gamba destra per cinque volte. Girato sull'altro lato, fare lo stesso con la gamba sinistra.
  2. L'ordine di esecuzione degli esercizi, come il precedente, ma dopo ogni sollevare il piede a girare da un lato all'altro.
  3. Eseguire movimenti imitando un forbici, alternando 10 volte su ogni lato: la gamba destra è visualizzata in avanti, il terzino sinistro e viceversa.

Se desideri conoscere ed eseguire correttamente gli esercizi per sbarazzarsi di malattie della prostata possono trovare i video tutorial su Internet. Ci sono esercizi da una posizione seduta e sdraiata a faccia in giù, e la respirazione addominale.

Non c'è bisogno di eseguire tutti gli esercizi. Abbastanza di quelli che, come, del lavoro, e non causano difficoltà e le complicazioni della malattia.

prevenzione dell'adenoma

Misure Preventive per migliorare la potenza

C'è una serie di esercizi, che non solo aumenta l'impatto delle misure di trattamento per problemi alla prostata, ma migliora anche l'attività sessuale maschile. Ha volutamente colpisce la prostata, attivando in questo modo lo sperma.

Consigliamo i seguenti esercizi:

  1. Sedersi comodamente con le gambe tese su una superficie piana. A "camminare" sulle natiche in avanti. Eseguire 30 passi tre volte al giorno.
  2. Seduto nella posizione precedente, eseguire 60 massima inclinazione in avanti. È possibile dividere il numero in tre approcci.
  3. In piedi, eseguire 20 colpi alternativamente a destra e gamba sinistra di lato. Fare tre volte al giorno.
  4. In piedi sulla separati alla larghezza delle spalle e le gambe, portare 20 inclina di lato tre volte al giorno.
  5. Comodo per sdraiarsi a faccia in su su una superficie piana. Puntellare la vostra parte bassa della schiena con le mani, sollevare la gamba dritta e tenere premuto per 10 minuti. Per eseguire tre approcci.

Dopo il raggiungimento di un uomo di quarant'anni è raccomandato per prevenire carry-massaggiare la prostata per prevenire l'infiammazione e problemi sessualmente. Manipolazioni, sono effettuati presso la vescica piena per il ferro da stiro era in stato stazionario.

Auto massaggio è consentito solo per fini preventivi, in assenza di patologie. Comuni malattie della prostata manipolazioni sono svolte da un medico.