Esercizi per il trattamento della prostatite e BPH

Esercizi per la prostatite e BPH hanno azione sia preventiva che curativa valore. Prima che la formazione è importante per determinare quali tipi di carichi e andrà a beneficio solo di aggravare la malattia. Il principio di base di attività fisica nelle malattie della prostata è quello di evitare il sovraccarico di lavoro, portando alla malattia e al disagio. Si dovrebbe anche rifiutare di lavorare con i pesi, perché il sangue comincia a straripare i vasi, causando la crescita dei tessuti.

esercizio per la prostatite

L'influenza dell'attività fisica sulla prostata

Esercizi di adenoma della prostata negli uomini deve essere individualizzata in accordo con le condizioni del paziente e le sue capacità fisiche. L'obiettivo principale di questa ginnastica è quello di eliminare il ristagno di sangue nel bacino e, quindi, migliorare la condizione della prostata.

Esercizi per il trattamento della prostatite e BPH avere un effetto sul corpo maschile:

  • migliorare la circolazione del sangue, che riduce il dolore e ridurre l'infiammazione;
  • rafforzare i muscoli dei glutei, della parete addominale e pelvica, migliorare il loro tono;
  • ripristinare la funzione della prostata, migliorando la nutrizione dei suoi tessuti;
  • migliorare la condizione delle articolazioni dell'anca;
  • rafforzare l'indebolimento dei muscoli del perineo;
  • il supporto in uno stato normale del sistema nervoso;
  • migliorare la funzione erettile e aumentare la libido;
  • tagliate il dolore di cavallo zona e ridurre il gonfiore della ghiandola;
  • potenziare l'azione dei farmaci – farmaci di penetrare più velocemente nel flusso sanguigno e da lì nei tessuti della prostata.

Regolarità complesso medico di ginnastica ha un effetto benefico sul sistema nervoso. Un importante vantaggio è la capacità di eseguire in un ambiente confortevole in qualsiasi momento della giornata.

Precauzioni e controindicazioni

Esercizio da BPH non portare rischio e non traumatico per gli altri organi. Dosato a carico fisico è ben tollerato dal corpo, toni. Per non rovinare l'effetto terapeutico di questo tipo di allenamento, si consiglia di scegliere un set di esercizi con il vostro medico.

Ginnastica medica è nominato in tali patologie della prostata:

  • remissione di prostatite cronica;
  • impotenza;
  • l'estinzione della funzione sessuale;
  • BPH (previa conferma della sua purezza).
fisioterapia

La terapia fisica è assolutamente controindicato in queste condizioni:

  • significativi disturbi del sistema cardiovascolare;
  • processi infiammatori acuti di origine infettiva;
  • sanguinamento da emorroidi;
  • prostatite acuta;
  • il sospetto di un tumore maligno alla prostata.

Per la corretta valutazione del paziente è richiesto di condurre una serie di test. Preparazione per la terapia fisica per la prostata è quello di condurre questa ricerca:

  • elettrocardiogramma (ECG);
  • l'esame ecografico della cavità addominale organi;
  • Generale l'analisi del sangue;
  • biochimica analisi del sangue (include la determinazione della concentrazione di bilirubina, transaminasi, glicemia e creatininemia);
  • roentgenography di organi del torace;
  • scansione fronte / retro di navi e Echo (se le indicazioni per questi studi).

Gli studi precedenti, permettono di valutare la condizione della prostata e la diagnosi precoce si neoplasia maligna. In alcuni casi, potrebbe essere necessario prendere in tessuto per la biopsia.

Regole di prestazioni di esercizi

Sviluppo medico curante complesso di ginnastica medica – la chiave per il successo del trattamento di malattie della prostata. Durante la lezione deve essere strettamente controllate le condizioni Generali del paziente e dei singoli indicatori del corpo (pressione e del battito cardiaco).

Se la prostatite e adenoma della prostata esercizio per tonificare i muscoli del perineo, della pelvi e della parete addominale. Per questo scopo c'è sviluppata dagli specialisti del complesso di esercizi statici. Il miglior risultato è la combinazione di esercizi dinamici con esercizi statici. Pertanto, l'esercizio terapeutico dovrebbe includere i seguenti carichi:

  • aerobica;
  • dinamica
  • statico.

Va ricordato che non tutti gli sport illustrato in malattie della prostata. In questa condizione è controindicato l'uso di tali tipi di attività fisica:

  • panca;
  • l'esercizio fisico in palestra, fornendo la vostra posizione di seduta;
  • Escursioni in bicicletta.

Questi tipi di attività, creare le condizioni per un ristagno di sangue nella zona pelvica che colpisce la ghiandola prostatica. Oltre all'esercizio fisico, il miglioramento della prostata contribuisce a regolare la vita sessuale e la corretta alimentazione.

esercizi

Esercizi

Il seguente esercizio per il trattamento di BPH sono progettati per migliorare il flusso di sangue al bacino. Qui sono:

  • l'esercizio "Bicicletta" – posizione supina a ruota sollevata gambe come andare in bicicletta;
  • flessioni – a seconda della capacità fisica può essere estorta sia il pavimento e le pareti o mobili;
  • esercizi statici – il paziente in posizione seduta tira stomaco, comprime le ginocchia e muore prima della comparsa dei freme nel mio stomaco.

Una serie di esercizi in caso di BPH comporta l'esecuzione di una varietà di piste e discese. I più semplici sono i seguenti:

  1. A riposo le sue mani sulle ginocchia sedersi e prendere un respiro. Poi raddrizzare il corpo, non il sollevamento con le mani dalle ginocchia ed espirare. L'esercizio fisico può essere difficile, a sedersi e a diffondere la sua ginocchia piegate le gambe divaricate. Il retro con l'inspirazione di piegatura, espirare come il corpo servita a fronte di un pendio. Ripetere da 5 a 10 volte.
  2. Le fratture. Contribuire al rapido riscaldamento dei muscoli e dei legamenti. Squat e petto di collegare il palm, poggia i gomiti sulla tibia. Schiena curva con l'inspirazione contemporaneamente sollevare la testa. L'espirazione, è necessario tirare le mani avanti e di inclinare il corpo all'indietro. Ripetere da 5 a 10 volte.
  3. Utilizzare una palla da tennis per danni indiretti massaggio della prostata. Necessario per l'acquisto di una palla da tennis e sedersi su di esso, tenendolo premuto per alcuni minuti.

È importante eseguire regolarmente esercizi terapeutici nell'adenoma della prostata per ottenere l'effetto migliore. È possibile suddividere la classe 3-4 approccio, e di scegliere la più conveniente esercizio.

Esercizi Di Kegel

Esercizio con BPH, sviluppato in 20-zioni del secolo scorso da Arnold Kegel, ha ricevuto un riconoscimento a livello mondiale e una vasta applicazione scopi terapeutici e di profilassi. L'essenza della formazione è quello di rafforzare i muscoli del perineo in casa. Alcune incredibili esercizi da BPH è possibile eseguire tranquillamente in qualsiasi ambiente, per esempio, quando si guida una macchina, lavoro ad una Scrivania, o semplicemente a piedi.

Tutto ciò che è richiesto al paziente di rilassarsi e comprimere i muscoli del pavimento pelvico. Questo avrà bisogno di coinvolgere l'anello dell'ano e stringere. Inizialmente si dovrebbe eseguire 10 ripetizioni, nel corso del tempo il loro numero dovrebbe aumentare di 50, e il numero di classi fino a 3-4 volte al giorno.

Durante la contrazione, si vuole rimanere in questa posizione per 7 secondi e poi rilassarsi. La riduzione del tempo richiesto per aumentare gradualmente. Durante la minzione, la necessità di provare 4-5 volte ad interrompere il flusso e poi continuare a urinare. In un primo momento ci può essere qualche disagio e lieve dolore al basso ventre e dolori nell'uretere. Questi spiacevoli fenomeni dovrebbero passare dopo 2 giorni dall'inizio delle lezioni.

L'autore consiglia inizialmente di master esercizi in una posizione comoda, e poi alternare la posizione del corpo durante la lezione. Per esempio, una volta "a quattro zampe", seduti o sdraiati.

Esercizi in piedi e sdraiato

Altri complessi di fisioterapia richiedono un certo tempo e, in alcuni casi, e la disponibilità di attrezzature da palestra. Tutti i seguenti esercizi nell'adenoma della prostata le immagini possono essere suddivisi in esercizi mentre si è seduti o sdraiati. Prendere uno sguardo più da vicino.

ginnastica

In posizione supina, è conveniente eseguire questi esercizi:

  1. Sdraiato sulla schiena per risolvere e sollevare una gamba raddrizzata. Dopo aver raggiunto il loro massimo di allevamento dovrebbe cercare di tirare il più vicino al pavimento, ma non toccarlo. Ripetere l'esercizio per due volte per 12 volte.
  2. Diluire le ginocchia e sollevare il bacino, mentre giaceva sulla schiena. 3 ripetere per 8 volte.
  3. Sdraiatevi sulla schiena e afferrare le gambe ad una distanza di 3 cm dal livello del pavimento. Per sollevare il corpo, appoggiato sui gomiti. Arti inferiori, quindi, è necessario per sciogliere e ridurre un incrocio. Si vuole fare un 2 ripetere 10 volte.
  4. Dalla posizione supina a sollevare il bacino e le gambe in verticale, mantenendo le mani del corpo, la regione lombare. Ripetere l'esercizio 5 volte, 2 set.
  5. Lie su un fianco, e sollevare la gamba a terra ad una distanza di 5-6 cm e fare un movimento circolare in senso orario. Fare 2 set di 12 volte.
  6. Rotolare sulla pancia e sollevare le gambe dritte 5 cm sopra il pavimento. Ripetere 10 volte ogni 2 approccio.
  7. Nella stessa posizione per sollevare sopra il pavimento dell'arto inferiore, con una pausa di 5 secondi e tornare alla posizione di partenza. Ripetere 5 volte in 3 approcci.

In piedi di esercizio meno:

  1. Inclinare il busto all'indietro, avanti, a destra e a sinistra, osservando la planarità della schiena. Quando si piega è importante osservare il parallelismo tra il piano del bagagliaio.
  2. Ruotare il busto in diverse direzioni 15 volte.

Carico statico e dinamico

Esercizi statici sono relativamente semplici e la loro esecuzione può essere diviso in più volte durante il giorno. Questo è particolarmente utile per gli uomini impiegati nel lavoro sedentario, finalizzato a rafforzare questi gruppi muscolari:

  • del perineo;
  • i muscoli della coscia (anteriore, posteriore, interno ed esterno);
  • premere (obliqui e retto muscoli).

Elenco di esercizi che può essere eseguito in posizione supina:

  1. Sdraiatevi sulla schiena, con le gambe piegate le ginocchia, sollevare il bacino e tenerlo in questa posizione per alcuni secondi. Ripetere 20 volte.
  2. Premere la parte bassa della schiena al pavimento e sollevare le gambe perpendicolari al corpo. Mantenere questa posizione più a lungo possibile. Ripetere 10 a 20 volte.
  3. Posizione di partenza è la stessa bassa della schiena saldamente premuto a terra, con le gambe che si desidera sollevare e le mani. Per mantenere l'arto in quella posizione. Ripetere almeno 10 volte.
  4. Lie su una superficie stabile, gambe, mani lungo il busto. Senza sollevare i piedi dal pavimento, senza intoppi, tirando su le gambe a se stesso, allargando le ginocchia a pezzi. Questo non dovrebbe verificarsi spiacevoli sensazioni.
  5. Sdraiato sulla schiena, piegare le ginocchia. Distendi le gambe, per quanto possibile e portarli indietro di 10-15 volte. Scolare l'inguine e l'interno cosce delle gambe.
  6. Sdraiatevi sulla pancia e piegare una gamba all'altezza del ginocchio. Sollevare il piede leggermente verso l'alto, a soffermarsi per un paio di secondi e inferiore verso il basso. Per eseguire l'esercizio con l'altra gamba.
  7. Sdraiatevi sulla schiena, le mani dietro la testa e sollevare il vostro raddrizzato le gambe.
  8. Tirare le ginocchia piegate, fino al petto, uno per uno, li tiene in posizione rialzata per 15 secondi.
  9. Seduto direttamente notevolmente comprimere il ginocchio, per il disegno, la pancia. Quando fatto correttamente, dovrebbe apparire tremore fine.
  10. Seduto sul bordo di una sedia per appoggiare la mano al suo fianco, e sollevare una gamba raddrizzata. Tenerli in questa posizione per alcuni secondi.
  11. Mantenere la posizione originale sollevare le ginocchia piegate, le gambe e tenere premuto per 15 secondi.

Versatile e semplice esercizio per rafforzare i muscoli del perineo, addome e glutei è il cosiddetto "camminare" sulle natiche con le gambe dritte. Si deve solo andare avanti e indietro.

l'effetto degli esercizi

L'effetto terapeutico dello yoga

Potenza di carico può causare la crescita e aumentare il processo infiammatorio della ghiandola prostatica. Per questo motivo, si dovrebbe optare per la ginnastica tecnica, che non ha un impatto negativo sul corpo. Lo Yoga viene utilizzato in adenoma della prostata e la prostatite in profilattici e terapeutici.

Per sapere come guarire con esercizi di yoga e adenoma della prostata, va ricordato che i migliori metodi per combattere la malattia sono carichi statici. La loro essenza sta nel morbido allungamento dei muscoli senza movimenti bruschi. Questo approccio aumenta l'intensità della microcircolazione del sangue.

In conseguenza, il flusso di sangue alla prostata cresce notevolmente, che normalizza il lavoro e elimina la congestione e sintomi spiacevoli.

Per iniziare i corsi immediatamente dopo il peggioramento della malattia di prendere posto. Quando si pratica yoga terapeutico non è solo il miglioramento della regione urogenitale maschile, ma anche amplificato gli effetti del farmaco. Marcata riduzione delle dimensioni della prostata e il miglioramento dei livelli ormonali dopo un regolare esercizio fisico.

L'uso di metodi conservativi di trattamento di iperplasia prostatica benigna e della prostata è in grado non solo di evitare l'intervento chirurgico, ma anche portare alla completa guarigione del paziente. Ripristino della funzione sessuale maschile, la salute Generale e migliorando l'aspetto è un effetto collaterale di una speciale ginnastica medica.